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精彩內容包括:
◆每天敲膽經,輕鬆排除體內廢物,向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。
◆覺得肝火旺,動不動就焦慮易怒嗎?快按壓肝經上的消氣穴退退火。
◆空腹喝水好處多,腸道健康,便便順暢,人自然健康輕盈。
◆透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等,能強健肺臟,提升免疫力。
◆梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作,能改善消化系統、預防腦部血管疾病。
◆掌握三餐進食的原則,合理分配熱能及營養素,滿足人體的生理時鐘。
《易經》十二時辰生活安排
◆ 子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00) 膽經值時,睡子午覺
丑時(1:00~3:00) 肝經值時,深度睡眠
寅時(3:00~5:00) 肺經值時,平旦脈
卯時(5:00~7:00) 大腸經值時,排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00) 胃經值時,吃早飯好比吃補藥
巳時(9:00~11:00) 脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◆ 午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00) 心經值時,睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00) 小腸經值時,防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00) 膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00) 腎經值時,排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00) 心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)

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亥時(21:00~23:00) 三焦經值時,陰陽和諧,十點半上床
做個小測驗
•趕時間,囫圇吞下油膩膩的早餐,或乾脆什麼也不吃?
•整天久坐,事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有?
•每天加班到八九點,加上推不掉的應酬活動,一回家就累趴?
•經常熬夜趕案子,睏了就猛灌咖啡提神,餓了就吃泡麵果腹?
如果以上的敘述就是你現在的生活型態,
小心這些錯誤的不良習慣,將一口吃掉你的健康!
本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象,
每天只要選對時間,養生效果事半功倍!

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你知道治病養生也有最佳時間嗎?
就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。
配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,
從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,
不需要抽出時間,也不需要花大錢,易經養生,就是這麼簡單!
只要在對的時間做對的事情,遠離萬病很容易!
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作者介紹 楊力
著名中醫學家、易經專家、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。
20世紀80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》揚名海內外,現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響巨大,並屢獲海內外大獎。
楊力教授把《易經》和《黃帝內經》相結合,並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通,把有五千年歷史的中華養生文化提升到一個嶄新的視野,為中華養生學做出了傑出的貢獻。
楊力教授行醫四十多年,在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》。近年來,楊力教授進行了上千場全國健康的公益講座,深受大家喜愛。楊力教授出版養生書達三十多本,他的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力談中年養生》、《楊力談老年養生》等迴響甚大,銷量已達千家萬戶。
楊力教授的決心是:只要能讓中國人多活十年,寧願自己少活十年。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【李淑惠╱台北報導】

國巨(2327)集團旗下凱美電機(5317)宣布今日停牌交易,國巨去年才透過旗下智寶入主凱美,並持續在市場上買進凱美持股,目前累計持股已達54.47%,掌握實質控制權,市場臆測今日停牌可能涉及股權投資或是併購事宜,此也是國巨集團首度動用停牌機制。

凱美預計今日將召開董事會通過重大事項,隨即會在櫃台買賣中心召開重大訊息說明會。凱美董事會去年12月中旬決議,通過凱美電機(香港)有限公司與百慕達商智寶控股有限公司,共同進行投資股權計劃案,投資計畫案通過董事會授權相關事宜,市場因此臆測,凱美停牌可能涉及股權投資。

(中央社台北4日電)陸媒報導,一條直接連通中國大陸浙江省義烏市和英國倫敦的貨運鐵路線已通車,全程1萬2451公里,最快18天就可將貨物送達。

大陸官媒新華社報導,首趟列車搭載88箱小商品貨物從義烏啟程開往倫敦,由阿拉山口出境,途經哈薩克、俄羅斯、白俄羅斯、波蘭、德國、比利時、法國等國,經英吉利海峽隧道,最終抵達英國倫敦,預計行駛時間18至20天。

中國日報英文版報導,新線路的目的在於降低中英貿易貨運的時間成本以及在不同鐵路線之間轉移的費用,在試運行階段實行每星期一班車。

報導並表示,這條鐵路成本比空運低一半,時間則比海運快一倍。1060104

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