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文∕圖:艾瑞克.希爾 譯:信誼編輯部

寶貝的第一本上學書和小波一起體驗上學的樂趣

小波今天第一天上學,媽媽帶著小波來到學校,熊老師開門迎接他:「小波,早安!」,小波的上學初體驗就要開始囉!學校裡會有什麼有趣的事呢?彌月送禮推薦

小波在學校裡體驗了音樂課、積木角和扮演角,老師還讓大家帶自己喜歡的東西來和同學分享,猜猜看,小波帶來了什麼?他也交了新朋友,和鱷魚、猴子、河馬、烏龜一起在遊樂場遊戲。終於到了放學時間,媽媽來接小波回家,她問小波:「你喜歡上學嗎?」,小波會怎麼回答呢?

「上學」對許多孩子來說,都是第一次的經驗,當上學的日子一天天靠近,孩子是充滿期待地去上課?還是懷著焦慮、不安的心情呢?孩子面對一個充滿未知的陌生環境時,不但需要勇氣面對,還需要能力適應,學習與老師和同儕相處。《小波去上學》讓孩子隨著小波體驗學校的一天,不但能幫助小小孩在進入幼兒園前,克服上學的憂慮,了解學校是一個可以學習、可以玩,還能認識新朋友的地方,也讓他對上學充滿期待,體驗上學的樂趣!

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適合年齡:2-6歲

規格:22×21.5公分,精裝圓角圖畫書

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中國時報【徐桐炘╱綜合報導】

英國歌手喬治麥可(George Michael)25日長辭人世,昨由長年跟隨的經紀人告知美國音樂網站《告示牌》,他因心臟衰竭在家過世,「被發現時非常平靜的躺在床上。」警方初步研判是自然死亡,並無異狀,享年53歲。他當年以耶誕抒情歌曲〈Last Christmas(去年耶誕)〉走紅全球,單是在英國就賣出超過180萬張單曲,該曲被收錄在專輯《來自天堂邊緣的音樂》,令人唏噓的巧合是喬治麥可在耶誕節當天走進天堂。

以樂團「轟!」出道

外型帥氣的喬治麥可18歲時和安德魯瑞格里(Andrew Ridgeley)以樂團「轟!」(Wham!)出道後迅速走紅,除了創造耶誕經典曲,今年漫威系列電影《死侍》的插曲〈無心的呢喃(Careless Whisper)〉也是當年成名曲之一,1895年曾以此曲擊敗瑪丹娜〈Like A Virgin〉獲得告示牌冠軍。團體於4年間寫下全球2500萬張唱片紀錄,雖然成立5年後解散,但喬治單飛後繼續創造歌壇佳績,個人專輯《Faith(信念)》在英美2地獲得熱烈回響,拿下葛萊美最佳年度專輯。

除了音樂,喬治麥可在文化上也做出不少指標性貢獻,包含引領時尚以及不停為跨性別者發話,他在1984年的單曲〈Wake Me Up Before You Go Go〉,MV中身穿亮色系以及充滿口號字眼的圓領衫,當時引爆全球潮流,公開出櫃後成為同志歌手代言人之一。儘管嗑藥、失序行為頻傳,但他也因長期致力於慈善事業以及投身愛滋防治運動寫下美談。

搭檔安德魯哀心碎

喬治麥可經常捐出演唱酬勞捐,甚至直接將版權轉給慈善團體,並且要求不要公開其善行,許多慈善單位都在昨日寫下感謝之詞,根據外媒推估,他身後留下了大筆遺產,雖然有同性伴侶,但未曾有婚姻關係,膝下無子,因此約60億台幣的資產將由家人繼承。喬治母親已於1997年過世,父親和2位姊姊享有繼承權,但傳言其中一位姊姊和他關係不甚和睦,恐引起家族遺產官司。

喬治麥可自2011年得肺炎後身體狀況一直堪憂,死訊傳出後,當年的樂團「轟!」搭檔安德魯表示哀悼:「心碎失去我摰愛的朋友。」《死侍》演員雷恩萊諾斯懷念地說:「喬治麥可非常慈祥且有一個溫柔的靈魂。」麥莉希拉(Miley Cyrus)也在推特表示:「已經想你了,感謝你為LGBT族群作出的貢獻。」

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(中央社記者楊思瑞台南10日電)中強度運動可協助預防與控制糖尿病,但糖尿病人受到運動傷害的風險也比一般人高。醫師指出,可以透過量身訂製的運動處方箋,安排最適當的運動。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,流行病學研究顯示,規則運動可減少非胰島素依賴型糖尿病的發生率。對糖尿病人來說,運動可以提供改善心肺功能、維持理想體重、幫助血糖控制、改善冠狀動脈及心臟病相關危險因子、加強病人的信心及減少心理壓力等好處。

葉峻榳表示,雖然知道運動的好處,卻有更多因素阻礙病人去運動。根據研究,大約只有不到一半的病人真的長期維持每次30分鐘、每週3次的中強度運動習慣。此外,糖尿病人身體可能存在一些問題,受傷風險比一般人高。

他說,糖尿病人的運動處方箋可分成心肺訓練、阻力訓練、伸展運動與矯正訓練;每項都建議要進行運動前測,用來了解糖尿病人目前的心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等。

葉峻榳指出,每個人的健康狀況、生活習慣不同。糖尿病人安排運動前,最好接受醫師評估,安排最適當的運動。1051110

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